韩国人吃不胖，缘于基因？

2025-05-22 13:09:42

这让在旁边点上一桌菜的扒姐默默汗颜，恨不得假装自己还有很多朋友没到。

不过，韩国人可一点都不觉得自己是因为吃得少才长不胖的！近日，韩媒有新闻爆出，韩国人吃不胖的秘籍竟然源自基因！

# 韩国欧巴欧尼天生不胖？

携带不胖基因永远不胖？

携带不胖基因就能永远不胖？这事乍一听是不是十分的不靠谱！

不过根据意大利博洛尼亚大学等国际研究小组在科学杂志《进化应用》最新一期上发表的论文中称，韩国人等东方人得益于长时间的稻作农业，对阻止高碳水化合物的饮食引起的肥胖和糖尿病等副作拥有了遗传性的适应能力。

扒姐简单点给大家说，就是咱们的祖先一直吃米饭，吃米饭，吃米饭，随着人类的不断进化，就把吃米饭会带来的不好疾病给一起进化掉了。

因此看起来虽然咱们每天摄取大量的碳水化合物，但是亚洲体型肥胖的人数相比于欧美来说却少的多。

根据国际糖尿病联盟2019年20~79岁糖尿病发病率统计，巴基斯坦是世界上最高的19.9%，印度是10.4%，位居第二。中国以9.2%排在第19位，韩国以6.9%排在第26位，日本以5.6%排在第42位。

这数据好像 确实证明了那个教授的观点，不过扒姐怎么还是觉得不靠谱。

这要亚洲人都有这种基因，再过个几百年，咱们亚洲人类岂不是人人瘦子！再无糖尿病和肥胖的烦恼？

扒姐觉得以前需要大量的体力劳动，现代人还是得注意注意饮食。

# 韩国人吃不胖的真相

韩国人为啥吃不胖？

上面那个新闻，纯粹理论研究的成果，实际上基因再好，也挡不住光吃不动。

不过说起韩国人的不胖秘诀，你别说，咱们还真值得学习学习。

刚刚开头扒姐不是和大家说了在餐厅的糗事嘛，这实际在韩国来说真的超级普遍！

在韩国呆过的小伙伴大多知道，韩餐多半是按照人头来点餐的。烤肉店，韩餐店经常会有一人份，两人份这样的套餐。

和咱们去哪都点一桌菜不同，这韩国人点菜真是完全按照人头来走，绝不多点。

而套餐实际上的分量大家也都懂，不加点啥，真是让人不好意思下筷子。

所以啊，这少食才是不胖的重点所在！

一壶油用一年真的不是梗！

还有一点，韩国饮食真的很少用油，更是没有用油炒菜的习惯。

一桌的凉拌小菜，蔬菜汤，加上一点点烤肉。这么吃，就算胖子来了也照样变杨柳细腰啊！

上学就是爬山

韩国地形也多以山地为主，想不爬都难。

上个学每天爬山，想必在韩国的留学生们都深有体会。每天摄入的少，运动的多，自然也就胖不了了。

甚至韩国大学还有一个陡峭排行榜，有你的大学吗？

注重运动才是王道

韩国不只是小姐姐们，男女老少都很注重运动，看看满大街的瑜伽工作室，健身房，以及登山，骑自行车的人，你就知道在身材管理这方面他们有多认真。

扒姐之前认识的姐姐为了和朋友们拍纪念照，断食晚饭半个月，成功在拍照时露出了小蛮腰，成为C位（断食不是好习惯！大家千万不要轻易模仿学习哈！）

# 真正不胖的小tips

运动才美丽

很多人可能听说过时下最流行的帕梅拉小姐姐。

跟着帕姐运动就没有瘦不下来的道理。说到底运动才是王道。扒姐精选一个动作，供大家在看咱们文章时动起来哈！

不绝食，但得管住嘴

绝食，扒姐绝对不提倡！

不过科学的控制，少食，还是非常值得推荐的。尤其在韩国，各类健康的健身餐，低卡小零食到处都是！

不吃起来，岂不是暴殄天物！扒姐就特别喜欢韩国卖的低卡小零食，什么菠萝干，能量棒，无油虾片......

这些零食无负担，又抗饿，绝对是吃不胖的秘密武器！

#扒姐说

吃不胖基因大家是不用多想了，再好的基因，乱吃，暴食，最后都会变胖。

这真正的不胖基因绝对是通过平时的高强度克制，以及自律换来的。

你看见的那些吃不胖的所谓天生体质，可能背后付出了比常人多一万倍的努力。

所以呀，别只相信别人给你展示出来的那一面，而放纵自己的嘴巴。毕竟咱们身上没有一块肉是无辜的！

首尔最近降温了，冬天也已经不远了。秋天的第一杯奶茶就当放纵一次。接下来秋高气爽答应我，好好管住嘴，迈开腿。

假以时日，咱们一起相约成为春日里那个最亮的仔！

韩国扒姐在这里等你来撩~返回搜狐，查看更多